W 5 minut do szczęścia! Jak pokonać stres!

Przytłoczeni nawałem obowiązków, spraw do załatwienia i zobowiązań marzymy o magicznej recepcie na szczęście. Nie zaproponuję dziś specyfiku, który jak sok z gumijagód doda Ci niespożytej energii, do rozwiązania wszystkich Twoich problemów. Zamiast specjalnych używek stres można pokonać przez wprowadzenie drobnych nawyków do każdego Twojego dnia. Optymizmu może się nauczyć!

instagr.am/p/JHZNAJFZSt/

Przepis na szczęście zakłada, że każdy z nas, codziennie, potrzebuje, aby w jego życiu wystąpiły pewne elementy. Wydarzenia, których doświadczenie buduje naszą odporność na stres.Chwile, które sprawiają, że będziemy lepiej radzić sobie ze stresem.

Pierwszym składnikiem udanego dnia jest sukces. I nie musi to być od razu Nagroda Nobla. Wystarczy małe osiągniecie, z którego sami jesteśmy zadowoleni.

Drugi składnik, który pozytywnie oddziałuje na nasze samopoczucie, to działanie twórcze – w pracy może to być analiza złożonego zagadnienia, interpretacja wyników badań, ustosunkowanie się do czyjegoś zdania. Ale równie dobrze możemy „postawić na” rękodzieło z dziećmi, czy wariację na temat przepisu kulinarnego.

Trzeci element to skupienie swojej uwagi na tym co odczuwasz tu i teraz. Chwila, w której nie martwisz się tym co już się wydarzyło, nie zastanawiasz się nad tym co Cię czeka. Idziesz, oddychasz, bawisz się z psem, jesz – nie ważne jaka to będzie czynność, ale ważne byś zaangażował w nią całego siebie.

Czwarty element, niezbędny do budowania poczucia szczęścia, to poczucie sensu. W tym celu polecam wyjście poza swój świat, oderwanie się od myślenie o sobie – swoim rozwoju, samopoczuciu., problemach i sprawach dnia codziennego i zaangażowanie się w działania, które są większe niż my sami. Wiara, wolontariat w stowarzyszeniu, bezinteresowna pomoc innym – wybór należy do Ciebie.

Aby wprowadzanie dobrych nawyków w życie było przyjemniejsze w Internecie powstało kilka aplikacji ułatwiających to zadanie. Jedna z nich, którą szczerze polecam, opiera się na słusznym założeniu, że tam gdzie jest dobro, tam jest radość. Zadaniem użytkownika aplikacji twixtmas.com jest spełnianie dobrych uczynków w okresie świąt bożego narodzenia. Jednak pomysły na dobre uczynki, oraz sam schemat ich wykonywania można wykorzystać w dowolnym czasie. Po więcej szczegółów zapraszam na stronę inicjatywy.

www.twixtmas.com

A teraz zadanie dla Ciebie! Rozejrzyj się wokół, a jeśli jesteś aktualnie sam pomyśl o kimś bliskim, z kim możesz się skontaktować. Pomyśl o komplemencie, który chciałbyś mu powiedzieć. Napisz go na karteczce lub wyślij SMS. Podziel się dobrem!