Jak nie płakać z powodu drobnostek?

Kontrola emocji u dzieci i ich elastyczność w podejściu do problemów nie rozwinie się bez naszej pomocy. Gdy dziecko płacze z byle powodu zazwyczaj stara się pokazać innym, że pragnie ich uwagi. Płacze, bo nauczyło się, że zalane łzami otrzymuje dużo współczucia i słów wsparcia.

www.jillgreenberg.com

Oczywiście są momenty, kiedy płacz dziecka jest zachowaniem normalnym i odpowiednim, ale zdarzają się też takie, kiedy dobrze by było, żeby nasz malec potrafił zrobić coś innego ze swoimi uczuciami, niż wypłakiwać się nam w rękaw. Nauczmy go korzystać wtedy ze słów, a nie z łez!

Powiedz dziecku, że gdy jest smutne i rozczarowane można zrobić coś innego niż płakać i że razem będziecie ćwiczyć te zachowania.

Za każdym razem gdy dziecko płacze pytaj o to co czuje. Wyjaśnij, że powinno używać słów zamiast łez (np. "Jestem smutny").

Podsuń dziecku słowa, których może używać! To bardzo ważne, żeby najpierw nauczyć dziecko jakie uczucia może odczuwać, a dopiero potem wymagać od niego ich używania.Możecie spróbować odgrywać scenki z nowymi emocjami (zagrać w uczuciowe kalambury).

eighteen25.blogspot.com

Spróbujcie razem znaleźć przyczynę smutku czy rozgoryczenia i dodajcie ją do uczucia, o którym dziecko już powiedziało (np. "Jestem smutny, bo znowu przegrałem").

Kiedy dziecko używa słów, zamiast płaczu, by wrazić siebie doceń to! Daj dziecku sygnał, że je rozumiesz i że mu współczujesz np. poprzez powtórzenie jego słów ("Widzę, że jesteś przygnębiony, ta przegrana jest dla Ciebie rozczarowaniem"). Dzięki temu dodatkowo upewnisz się czy dobrze zrozumiałaś jego emocje.

Podkreśl, że kiedy dziecko używa słów możesz go wysłuchać i zrozumieć jego problem, natomiast kiedy zaczyna płakać, zostaje z nim sam na sam.

Kiedy dziecko zaczyna płakać bez uzasadnionej przyczyny dopilnuj by nie przykuwało to uwagi osób wokół was. Możesz spróbować wcześniej dać znać rodzinie i znajomym nad czym teraz pracujecie i poprosić o nie zwracanie uwagi na płacz malucha.

www.notonthehighstreet.com

Jeżeli płakanie jest silnym nawykiem u Twojego dziecka pomyśl o wprowadzeniu małych nagród za używanie słów, a nie łez.

PAMIĘTAJ, że są sytuacje, gdy płacz jest w zupełności uzasadniony i stanowi normalną reakcję dziecka na sytuację (np. ból, strach, nieszczęście)!

Powodzenia!

Sposób na Gniewka!

Uczucie złości towarzyszy człowiekowi we wszystkich okresach jego życia. Złości się zarówno niemowlę, jak i przedszkolak czy dorosły. Złości nie da się uniknąć. Ważne jest zatem to, by od najmłodszych lat uczyć dzieci kierować złością w taki sposób, aby nie ona rządziła nami, lecz aby sami mogli ją mieć pod kontrolą. Jak możemy im pomóc?

giftgogreen.etsy.com

Po pierwsze zapobiegajmy.

Należy pamiętać, że są pewne czynniki zewnętrzne mające duży wpływ na nasilenie wybuchów złości. Zanim będziemy zmuszeni zmierzyć się z napadem zwróćmy uwagę na: dotlenienie pomieszczenia, czy naszemu podopiecznemu nie chcę się pić, czy aby nie jest otoczony agresywnymi barwami, jaka panuje w okół niego atmosfera (w domu/szkole). A przede wszystkim czy stosujemy wobec niego jasne, czytelne, jednakowe dla wszystkich i przestrzegane reguły. Dodatkowo możemy zadbać, aby dziecko otoczone było przez muzykę - muzyka relaksacyjna w tle wycisza i uspokaja.

Po drugie reagujmy szybko.

Nietrudno jest rozpoznać osobę przepełnioną złością. Objawy zbliżającego się wybuchu to zazwyczaj zmarszczone czoło, zmrużone oczy, pobladłe lub zaczerwienione policzki, rozszerzone otwory nosowe, zaciśnięte wargi, dłonie zaciśnięte w pięści, niepokój. Ważne, by być wyczulonym na zauważanie wczesnych sygnałów złości, by zapobiegać, a nie wzmacniać i potęgować wybuch (również u siebie!).

Po trzecie reagujmy właściwie.

Kiedy człowiek wyraża złość, duże znaczenie ma to, w jaki sposób reagujemy. Ważna jest zarówno nasza komunikacja niewerbalna, jak i to, co mówimy. Pamiętajmy, że złość, jak każde uczucie, przemija. Typowe reakcje na atak złości, takie jak: krzyk, używanie raniących komentarzy, groźby - nie przynoszą zwykle skutku. Wręcz przeciwnie - wzmagają niewłaściwe zachowania.

www.reloveplanet.com

Co możemy zrobić, kiedy ktoś się przy nas złości?

- Spróbujmy odzwierciedlić, określić jego stan: "Widzę, że chyba Cię to rozzłościło", "Coraz mniej Ci się to podoba ...", "Widzę, że jesteś bardzo zły. Na pewno masz powód, by tak bardzo się złościć.

Uważnie słuchajmy i powtarzajmy spokojnym głosem to, co ktoś do nas mówi: "Mówisz, że... , "Słyszałem jak powiedziałeś, że ...";

- Okazujmy empatię i zrozumienie - wyobraź sobie, że jesteś na jego miejscu, i spróbuj zobaczyć daną sprawę z jego punktu widzenia: "Kiedy wyobrażam sobie, że jestem w twojej skórze, to...". "Z twojego punktu widzenia wygląda to tak"

- Starajmy się unikać prawienia morałów, poprawiania, udzielania wskazówek w trakcie napadu złości; wprowadzajmy konsekwencje dopiero wtedy, gdy zarówno my, jak i druga osoba jesteśmy spokojni;

Jeżeli jesteśmy uważni, to wiele ataków złości możemy zatrzymać w momencie pojawienia się pierwszych objawów podanych powyżej. Jednak zdarzają się takie sytuacje, w których dochodzi do wybuchu.Wybuch jest mniej groźny, kiedy ograniczamy liczbę bodźców ("mniej paliwa"): obniżamy i ściszamy głos, mówimy wolno, unikamy kontaktu wzrokowego, unikamy dotyku, pozostajemy sami.

A co zrobić by szybko dojść do siebie po wybuchu złości?

Oto kilka sposobów na wyciszenie się: liczenie do 10; pomyślenie o czymś przyjemnym; kilka głębokich oddechów; mówienie; przeczytanie wcześniej przygotowanego "rozweselacza".

funlava.com

Przepis na "rozweselacz" dla Gniewka:

1. Kiedy wydarzy się coś co bardzo Cię rozbawi, szybciutko zapisz to hasłowo (lub narysuj) na małej kartce.

2. Kartkę schowaj w sobie tylko znanym miejscu.

3. Wyciągnij ją w momencie kiedy potrzebujesz pozytywnej energii i przeczytaj.

Spokojnej jesieni!!